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Quelques cours et conseils en vidéo. Ou pas …

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Coupe des Entreprises 2024

lundi 17 juin 2024
Le 4 juin 2024, l’Association Sportive d'Engie a participé à la Coupe des Entreprises, organisée par la Ligue Île-de-France de Badminton (LIFB). Cet événement est devenu un rendez-vous incontournable pour les entreprises, permettant à chacun de se dépenser, de s'amuser et de créer des liens en dehors du cadre professionnel. [ ... ]
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2/5

Pilates #03

vendredi 11 mars 2022
Convaincu du bienfait du mouvement sur le corps, la méthode s'inspire de l'observation des étirements des animaux, des gestes sportifs, et assurément, de la pratique de méthodes occidentales et orientales dont le yoga. Largement influencée par l'idée d'esprit sain dans un corps sain [ ... ]
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Circuit-Training Reprise

vendredi 11 mars 2022
Pour une reprise en douceur mais avec quelques répétitions quand même ... sumos, fentes, swings, triceps, biceps, dev militaire, dips et abdos. Pour soigner notre cardio, nous conserverons un peu d'activation avec des jumping-jacks. 2 répétitions pour l'échauffement et ensuite juste des séries de 8 répétitions. [ ... ]
Cardio :
5/5
Muscu :
5/5

Circuit-Training 2/4/8/16/8

lundi 15 novembre 2021
Très, très engagés !!! Avec sumos, fentes, des swings, du triceps, des popsquats, des dips et des d'abdos et le retour du Snatch. Pour soigner notre cardio, nous conserverons un peu d'activation avec des jumping-jacks. 2 répétitions pour l'échauffement et ensuite une pyramide 4-8-16-8 répétitions. [ ... ]
Cardio :
4/5
Muscu :
5/5

Circuit-Training 2/4/8/16/8

vendredi 29 octobre 2021
Toujours de l'engagement !!! Avec sumos, fentes, des swings, des popsquats et un peu d'abdos. Pour soigner notre cardio, nous conserverons un peu d'activation avec des jumping-jacks. Les exercices : Sumo - JJ - Fentes Av/Ar - JJ - Swing - Triceps - DevMilitr - Dot Drill - PopSquat - JJ - Dips - Abdos. [ ... ]
Cardio :
4/5
Muscu :
5/5

Circuit-Training 2/4/8/16/8/4

vendredi 22 octobre 2021
On continue !!! Avec sumos, fentes, des swings, des popsquats et un peu d'abdos. Pour soigner notre cardio, nous conserverons un peu d'activation avec des jumping-jacks. Les exercices : Sumo - JJ - Fentes Av/Ar - JJ - Swing - Triceps - DevMilitr - Dot Drill - PopSquat - JJ - Dips - Abdos. [ ... ]
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