Inspiré de la méthode FELDENKRAIS, la conscience du corps par le mouvement, reliant la danse contemporaine au pilates, empruntant aussi aux principes de la technique GRAHAM (contract/release), le cours évoluera en fonction du rythme et de la régularité des participants.

Ainsi nous travaillerons d'abord la mobilité de la colonne vertébrale en douceur, puis nous veillerons à trouver de l'espace dans les articulations tout en réalignant le corps. Nous continuerons sur des mouvements simples pour renforcer le centre, puis nous jouerons sur le poids au sol et l'étirement, amenant également la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches.

Cette barre au sol renforce le centre, améliore la souplesse et vous aidera à optimiser les bienfaits des cours de yoga.